みなさん今日の練習お疲れ様でした☆
みっちゃん。
コーチ。
しょうちゃん。
が、欠席ということで緊急で俺が参加したのですが…
なかなか仕切れず、盛り上げれずで終わってしまいました。
ごめんなさい(>_<)
でも楽しかった♪
今日えりこちゃん、ようへいさんと練習中話して今考えて決めました。
まずは、練習法。
今の目標は９月の大会です。
みんな負けず嫌いなので勝ちたいと思うと思います。
なので、来週からはチームごとで練習をしてください。
チームは…
誰も決めないので
Ａチーム
コーチ○
しょうちゃん
しゅうじろうさん
ゆみさん○
かずこさん
よしえさん
Ｂチーム
こうたろう
りょうちゃん○
ようへいさん
えりこちゃん○
みっちゃん
ゆうきちゃん
○は前衛、後衛のセッター予定。
あっこちゃん、くみこさん、うめお、なみさん、先生、しゅんさん、etc
（今名前が出てこない(((・・;)）
は、２チームの補欠とさせていただきます。
これは、実力と出席率で決めました。
補欠だからといって出れないわけではありません。
欠席が多かったり、成長したらもちろんスタメンに入るし、補欠でも交代で出れるので安心してください。
補欠の方は、練習の時は少ない方に入ってください。
レギュラーの方は基本固定で！
チームワーク向上の為☆
練習内容。
７時００分～ ウォーミングアップ
７時１５分～ レシーブ、サーブ練習
７時３０分～ 休憩
７時３５分～ スパイク練習
７時５０分～ 総合練習
８時１０分～ 休憩
８時１５分～ ＡーＢ 試合
レシーブ練習は、半コートを１チームが６人各自配置についてレシーブをします。
もう１チームがサーブを打ちます。
セッター以外の人はセッターに返すようにしてください。
セッターの人はそのままサーブのチームに返す。
あくまでサーブ、レシーブの練習です。
７分づつで交代してね。
スパイクの練習は、各チーム半コート使い、ぶつからないように左右に分かれて打って下さい。
総合練習は、レシーブ、サーブ練習からのステップアップした練習です。
レシーブ、サーブ練習にプラスしてセッターはトスを上げ、左右の人はスパイクまで打って下さい。
レシーブ３人、セッター、スパイク１人。
スパイクとレシーブはローテーションでセッター固定。
（今日した練習です。）
１０分づつで交代してね。
これを基本で毎週練習してください。
集合が７時に揃わなかったら試合時間を縮めてください。
練習内容が決まっていれば、仕切る人がいない場合でも各自で練習出来ると思います。
みんな大人なんだから(笑)
みんな仕事や家事、用事で来れない時があると思います。
それはしょうがないと思います。
でも頑張ろうね(^-^)
まだいっぱい書きたいことあったけど忘れた(￣▽￣)
何か意見・不満があったらコメントしてね！思い付きで勝手に決めたし、怒らないし、良くしていきたいから♪
PR
